Надя Муздракова - Психолог, гр. София
Психолог. Психотерапия. Когнитивно-поведенческа терапия. Схема Терапия. Депресии. Мотивационно интервюиране. Работа с деца Разстройства от аутистичният спектър. Синдром на дефицит на вниманието и Хиперактивност(СДВХ). Поведенчески проблеми. Синдром на Даун. Онлайн консултиране
Контакти
- ул. "Жулио Кюри" 20, ет. 4, каб. 409
- кв. Изгрев, гр. София
- 0879 866 928
-
Nadia Muzdrakova - Psychologist, Sofia
Запазете си час за консултация
На място или онлайн
Заповядайте в кабинета ми в на ул. "Жулио Кюри" 20, ет. 4, каб. 409, кв. Изгрев, гр. София или онлайн чрез Zoom, Skype или Viber.
0879 866 928
Депресия
Ново!Онлайн тест за депресия на д-р Дейвид Бърнс
- Що е то депресия – дали е просто тъга или е нещо по–сериозно?
- Какви са симптомите?
- Колко често? КАКВА Е ПРИЧИНАТА?
- Защо на мен? Защо точно сега? Ще се оправя ли? Ще се повтори ли?
Депресията е сериозно психологично състояние, което се различава от тъгата или обикновената мъка. Смята се за един от водещите обществено здравни проблеми в света. В действителност е толкова ширико разпространена, че се смята за настинката на психичните расзтройства. Това е болест, която засяга настроението, мислите, чувствата и поведението. В такъв епизод от живота си човек губи интерес към всичко около себе си, чувства силна тъга, светогледа му се променя. Негативните мисли са чести, интензивни и остават в съзнанието много продължително време. Това значително влошава качеството на живот на човек и на близките около него. Депресията може да настъпи внезапно или постепенно. Може да отшуми или да се засилва с времето. Всеки човек я преживява по различен начин. Ето защо първата стъпка към разбирането на това състояние е да определим колко често изпитваме конкретни симптоми, които съпътстват депресията. За много хора е истинска изненада, че те тези различни преживявания могат да бъдат свързани с депресията. Човек изживява депресията на няколко нива – в своите мисли, емоции, телесни реакции и поведението си.
Основни симптоми при депресия
- Мисли при депресия:
- Негативни мисли за самия себе си (самокритичност)
- Негативно отношение към живота (песимисзъм)
- Негативни мисли за бъдещето (безднадежност)
- Емоции:
- Потиснатост
- Тъга
- Раздразнителност
- Вина
- Телесни реакции:
- Проблеми със съня
- Проблеми с храненето
- Лесна уморяемост
- Поведение при депресия:
- Отдръпване от другите хора
- Намаляване на активността
- Трудности със започването на дейности
- Ниска или липсваща мотивация
Разбира се, както всяка болест, така и депресията си има своето лечение. Изследванията показват, че поведенческата активация и когнитивната терапия са две от най–ефективните методи, осигуряващи трайно подобрение. Хората оставени само на медикаментозно лечение, са в по–голям риск от повторно влошаване в сравнение с онези, които съчетават медикаменти с когнитивно–поведенческа терапия. В когнитивната терапия хората биват научени как да разпознават, проверяват и да променят онези негативни мисли, които обсебват съзнанието им.
Дали човек е в депресия или е просто тъжен и мрачен?
За да си отговорите на този въпрос се замислете колко често в главата ви нахлуват негативни мисли като:
- Не ставам за нищо
- Аз съм провал
- Никой не ме харесва
- Нещата никога няма да се оправят
- Аз съм загубеняк
- Аз съм лишен от достойнство
- Никой не може да ми помогне
- Предадох близките си
- Другите са по–добри от мен
- Той (тя) ме мрази
- Непрекъснато правя грешки
- Животът ми е катастрофа
- Това е безнадеждно
- Другите са разочаровани от мен
- Не мога да се променя
Още по–точно бихте си отговорили на въпроса дали страдате от депресия, ако попълните теста за проверка на депресията на д-р Дейвид Бърнс
Ако решите да се свържете с мен, моля Ви да не се колебаете. Ще ви очаквам, за да ви бъда полезна!
Контактна форма
Изпратете запитването си и ще Ви отговоря при първа възможност
- ул. "Жулио Кюри" 20, ет. 4, каб. 409
- кв. Изгрев, гр. София
- моб: 0879 866 928
-
- https://www.facebook.com/muzdrakova/
За мен
Коя съм аз? Откъде идвам? Накъде отивам? Защо? Как? С Кого?
Все въпроси, чийто отговори са някъде в главата на всеки от нас. Елементарни въпроси със сложни отговори. Е, аз се казвам Надежда и съм благодарна на родителите си за това, че са ми залепили такъв етикет - моето име, което напълно съответства на пътя, по който вървя! Път изпълнен с Надежда, Обич и Вяра. Въпросите в главата ми винаги са напирали със силата на любопитството на малкото дете. Именно То – малкото дете в нас е онова, което пита, търси, чуди се защо и как. Движи се! Понякога, обаче възрастният в нас, вече събрал опит, извървял достатъчно житейски път, за да бъде компетентен по всички въпроси, забравя за това дете или се опитва да го спира защото децата правят „глупости“, не мислят, а само чувстват, не спазват правила и норми, умеят да се движат свободно, знаят как да казват „не искам!", "няма!", "не мога!"...
Тези противоречия водят до проблеми проявяващи се във всички сфери на функциониране на човек. Случва се да сбъркаме посоката, да се почувстваме без почва под краката, несигурни, слаби, самотни, нежелани…. И аз в своя път съм била в такива състояния и те са ми помогнали да търся, и да намирам! И благодарение на такива лутания попаднах на психотерапията. Там се научих, че познанието за себе си крие много болка, но и много благодат. Терапевтичния път е задължителен за всеки решил да открие дълбините на своята собствена същност.
И най–важното: Обичай ближния си както обичаш себе си! Но как да дариш любов на друг без да си я подарил първо на себе си?! Терапията учи на Любов, на Приемане, на Движение.
Образование
- 2010 г Магистър - Психопатология на развитието ВСУ "Черноризец Храбър" гр. Варна
- 2006 г Бакалавър - Психология ВТУ "Св. Св. Кирил и Методи" гр. Велико търмово
Допълнителна квалификация
- Когнитивно-поведенчески консултант под супервизията на д-р Петър Василев, гр. София
- Схема терапия под супервизията на д-р Алп Караосманоглу - Истанбул, Турция
- Схема терапия за деца и подрастващи - Кристоф Луус - Турция
- Личен опит към Институт екология на мисленето, гр. София
- Мотивационно интервюиране
- Множество тренинги, конференции, семинари
- Член съм към Дружество на психолозите, гр. София, с номер BG RP 2222-2634(6001)