Надежда Муздракова - Психолог

Covid-19 Консултации

Covid-19 Консултации

---

Във връзка със световната обстановка, в която много хора губят почва под краката си се чувствам длъжна да съм съпричастна и в помощ на онези, които имат нужда.

Прекаленият страх и паниката не са помогнали на никой да стигне до правилни и адекватни решения на какъвто и да било проблем. Тревожността е състояние, което парализира, унищожава здравия разум, пречи на реалната преценка....

Основни съвети за справяне с настъпилата тревожност:

1. Дишайте дълбоко! – не на шега, а истинско правило към което да се придържате. Страхът прави дишането плитко, което създава чувстовот на задух и още по – силен дискомфорт.
2. Правете любими неща, за които преди не сте имали достатъчно време – като да прочете абзац от приятна книга, да опресните знанията си по чужд език, да поиграете с децата си, да си поговорите с тях, пък и не само с тях, да пиете чай/кафе по пижама....
3. Извършвайте физически упражнения – изкачете стълбите на блока си (може дори да забележите, че имате нови съседи), гледайте клипчета в интернет, които предлагат куп упражнения за домашен фитнес - това ще осигури изразходването на енергия и ще ви накара да се чувствате по–добре.
4. Извършвайте рутинни, ежедневни дейности – като да сготвите за любимите хора, да си изчистите шкафа с подправките, да изхвърлите ненужните дрехи и играчки.
5. Слушайте музика – поканете половинката си или дори децата и танцувайте, подскачайте, смейте се без задръжки.
6. Внимателно отсявайте информацията на която попадате – телевизорът е като един шаман, който проповядва несигурност и дебнеща опасност. Бъдете критични към всичко свързано с COVID-19.
7. И не на последно място – останете си вкъщи – само така може да гарантирате сигурността за вас и вашите близки!

Ако все пак тези съвети не ви вършат работа не се колебайте да се свържете с мен.

Ще ви очаквам, за да ви бъда полезна!

За мен

За мен

---

Коя съм аз? Откъде идвам? Накъде отивам? Защо? Как? С Кого?

Все въпроси, чийто отговори са някъде в главата на всеки от нас. Елементарни въпроси със сложни отговори. Е, аз се казвам Надежда и съм благодарна на родителите си за това, че са ми залепили такъв етикет - моето име, което напълно съответства на пътя, по който вървя! Път изпълнен с Надежда, Обич и Вяра. Въпросите в главата ми винаги са напирали със силата на любопитството на малкото дете. Именно То – малкото дете в нас е онова, което пита, търси, чуди се защо и как. Движи се! Понякога, обаче възрастният в нас, вече събрал опит, извървял достатъчно житейски път, за да бъде компетентен по всички въпроси, забравя за това дете или се опитва да го спира защото децата правят „глупости“, не мислят, а само чувстват, не спазват правила и норми, умеят да се движат свободно, знаят как да казват „не искам!", "няма!", "не мога!"...

Тези противоречия водят до проблеми проявяващи се във всички сфери на функциониране на човек. Случва се да сбъркаме посоката, да се почувстваме без почва под краката, несигурни, слаби, самотни, нежелани…. И аз в своя път съм била в такива състояния и те са ми помогнали да търся, и да намирам! И благодарение на такива лутания попаднах на психотерапията. Там се научих, че познанието за себе си крие много болка, но и много благодат. Терапевтичния път е задължителен за всеки решил да открие дълбините на своята собствена същност.

И най–важното: Обичай ближния си както обичаш себе си! Но как да дариш любов на друг без да си я подарил първо на себе си?! Терапията учи на Любов, на Приемане, на Движение.